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        家庭健身房是否有必要購入大型健身器材?

        來源: | 發布日期:2022-05-14

        很多朋友辦了健身卡剛開始還興致滿滿,后來就是“明天一定去”,結果一年也沒鍛煉幾次,那不如在家建個家庭健身房吧,安全自由,這下就沒理由說健身房太遠不想去了,不過一般人去健身房都是沖著大型健身器材去的,那么家庭健身房 有必要購入這類器材嗎?

        1、家庭健身房有必要買大型的健身器材嗎?

        購買的健身器材必須與你的有效運動空間相匹配,一是空間狹窄會束手束腳,動作不容易放得開,很影響鍛煉效果;二是可能會造成安全問題,比如跑步機,有時候因為操作失誤或其它原因速度跟不上要跳下跑臺,會產生不小的慣性帶動作用,旁邊放有其他東西就容易磕碰受傷。

        如果家里環境有比較寬敞空間,還是很建議購買大型健身器材的,主要是方便和有效率,綜合訓練器能快速有效的穩固健身動作。對于健身小白來說,自由力量的動作姿勢不標準難達到效果,就需要綜合訓練器的協助。而一些大件的有氧器材主要節省時間和不受天氣和環境影響,并且家里鍛煉、補水和更衣都能更方便和更私密。


        HS-9106登山橢圓機
        2、家庭健身房是否越多健身器材越好?
        (1)有些人覺得健身器材盡量越多越好,越專業越好。但是要知道大型的健身器材需要更大更多的空間,像非常受歡迎的跑步機、橢圓機、綜合訓練器這類健身器材占地面積也是比較大的了。要根據自身家庭環境和使用情況合理選購。
        (2)健身器材分有氧保健或減脂、健肌塑形、平衡身體3個方面的功能器材,而在家健身,無外乎健體、健力、健康三種目標,根據不同的健身需求,我們就要選擇不同的健身工具。
        想減肥,讓體型更好看,那么就要進行氧運動,有氧健身器材三大件:跑步機、橢圓機、動感單車,看自己喜歡哪一種,選擇中低強度,容易耐力持久,都會有不錯的燃燒卡路里效果。
        想增肌,從外觀看更強壯,像啞鈴、深蹲機、劃船機等,通過抗阻力訓練可以使肌肉體積增大、肌纖維增粗,力量增強。
        想健康體魄,讓體質體能得到改善,像壺鈴、彈力帶、瑜伽球等,簡單的動作,靈活的時間,活動筋骨,改善心肺。

        3、家庭健身房買健身器材越貴越好?

        別盲目選貴,貴的也許物有所值,但不一定適合你。家用健身的使用時間和強度遠不能和健身房相比,買個商用級別就是資源浪費。

        也別貪便宜,商家不是慈善家,一分錢一分貨,價格上吃的虧,終究是要在成本上找補回來的,好部件、精工藝,才能造就高性能、優體驗的良品。

        【本文標簽】 家庭健身房 健身器材

        【責任編輯】

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